教室案内

ACTIVITY PROGRAM

 

料金について

教室料金表

1回券フリー券(31日券)
レッスン料540円3240円

ゲスト講師のレッスン料金

インストラクター料金備考
宮岡彩乃750円/回(税込)フリー券での参加はできません。

※フリー券は購入日より31日間有効です。
※レッスン参加には、別途で施設利用料金(月会費・1回利用料金)が必要です。
※フリー券は会員のみ購入可能です。

各教室について

プールレッスン

講座名定員時間インストラクター内容
成人水泳教室(初心者)15名45分濵田 哲
井上美奈
初心者向けの水泳教室。
クロールの息継ぎができない方にお勧めです。
成人水泳教室(初級)15名45分初心者向けの水泳教室。
これから水泳を習いたい方にお勧めです。
成人水泳教室(中級)20名60分内山將文
濵田 哲
初心者から中級者まで、しっかり泳げる水泳教室です。クロールだけでなく背泳ぎなど4泳法の習得を目指します。
水中運動教室15名45分家崎仁成
井上美奈
「水中ウォーキング」「ストレッチング」「筋力トレーニング」など、水の特性を用いた運動方法を習うことができます。
ガチンコアクア20名45分家崎仁成水の抵抗を活用した水中サーキットトレーニング。
水中では、全ての動作に抵抗がかかるため陸上と比べて沢山の筋肉が働きます。シェイプアップや体力向上に効果的です。
アクアビクス20名45分中井直美水中で行うエアロビクス。
水の抵抗や浮力を活用することで体力強化やダイエットにも効果的です。

スタジオレッスン

講座名定員時間インストラクター内容
揚名時太極拳15名90分山口静恵深く腹式呼吸をして、酸素を取り入れながら筋肉の伸縮を行う太極拳で健康保持・体力増進を図ります。
健康ヨガ15名60分大川由美子いつまでもバランスのとれた美しい姿勢を保てるよう、色々なポーズや動き、呼吸法を無理なく楽しく行うヨガです。
健康体操15名45分濵田 哲
家崎仁成
中高齢者向けの健康体操教室。「ストレッチング」「筋力トレーニング」など、基本的な運動を行います。
小さなバランスボール教室15名60分竹内みほ子小さなバランスボールを使った運動教室です。「転がる」「弾む」「クッション性」などボールの特性を活用したストレッチやトレーニングを行います。
ボクシングエクササイズ15名45分大西敏貴体幹を鍛えるだけでなくストレスの発散などを目的としたエクササイズ
フィットネス
ヨガ
15名60分中井直美初心者から参加できる健康体力づくりを目的としたヨガ教室です。
はじめてのヨガ15名60分宮岡彩乃ヨガの基本的なポーズを一つひとつ練習します。身体が硬い方、運動が苦手な方などヨガの初心者にお勧めのクラスです。
リラックスヨガ
15名60分心を穏やかにする呼吸法を大切にし、疲労回復やリラックス効果の高いヨガを行います。心身共にリラックスできるクラス。ストレスや疲労を感じている方にお勧めです。
ビューティー
ヨガ
15名60分血液やリンパの流れを促進、ホルモンバランスを安定、美肌、身体のラインを引き締めるなど様々な角度から美しい身体づくりを目指すクラスです。
かんたんエアロ15名45分家崎仁成
大西敏貴
初心者向けのエアロビクス教室。運動負荷も軽く、簡単なステップで構成しています。
ガチンコボディ
メイクジム
15名45分家崎仁成体幹トレーニングや全身運動をサーキット形式で行います。持続的に実施するため有酸素運動効果も期待できます。シェイプアップや体力づくりに効果的です。
エアロビクス15名60分中井直美初心者から中級者まで、しっかり運動できる本格的なエアロビクス教室です。
ストレッチポール15名45分藤倉貴子筋肉を緩めて骨格を正し、コアを活性化。
身体をリセットして、コリ・冷え・不眠などの不調を改善させます。