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教室案内
ACTIVITY PROGRAM
料金について
教室料金表
1回券 | 回数券(12回分) | |
レッスン料 | 550円 | 5,500円 |
各教室について
プールレッスン
講座名 | 定員 | 時間 | インストラクター | 内容 |
成人水泳教室(上級) | 15名 | 60分 | 内山將文 北村周 | 中級者・上級者向けのしっかり泳げる水泳教室です。クロールだけでなく背泳ぎなど4泳法の習得を目指します。 |
成人水泳教室(中級) | 15名 | 60分 | 奥村将光 岩本知絵梨 | 息継ぎの完成、クロールの習得を目指して練習します! |
成人水泳教室(初級) | 15名 | 60分 | 奥村将光 岩本知絵梨 | 初心者向けの水泳教室。これからの水泳を習う方にお勧めします。 |
アクアビクス | 20名 | 45分 | 中井直美 | 水中で行うエアロビクスです。音楽に合わせて楽しく運動しましょう! |
スタジオレッスン
講座名 | 定員 | 時間 | インストラクター | 内容 |
ストレッチ ポール | 15名 | 45分 | 藤倉貴子 | 筋肉を緩めて骨格を正し、コアを活性化。身体をリセットして、コリ・冷え・不眠などの不調を改善させます。 |
MOSSA GROUP CENTERGY | 15名 | 60分 | RIO | ヨガ・ピラティスの動きを取り入れた健康増進のためのクラス。明るく軽快な音楽に合わせて楽しく動いていきましょう!このクラスによりストレスが緩和され、気持ちが明るくなります。特にヨガ・ピラティス・音楽が好きな方におすすめです!インストラクターが丁寧にサポートします! |
夜のくつろぎヨガ | 15名 | 60分 | 西村里緒 | 日頃の疲れた心と身体を癒す時間、リラックスを目的としたヨガシークエンスです。一日の終わりにヨガでリラックスしませんか? |
エアロ&ヨガ | 15名 | 60分 | Naomi | 動(エアロビクス)と静(ヨガ)を組み合わせたプログラムです。しっかりと身体を動かした後にヨガを取り入れることで、高いリラクゼーション効果を得ることができます。 |
やさしいヨガ | 15名 | 60分 | 宮岡彩乃 | ヨガ初心者、適度に体を動かしたい方、心と体を解したい方におすすめ。あなた自身の呼吸に合わせながら、マイペースにゆっくりと動いていきましょう。頑張りすぎず、無理をせず、自分自身の心地よさを大切にするヨガクラスです。 |
エアロビクス | 15名 | 60分 | Naomi | 初心者から中級者まで、しっかり運動できる本格的なエアロビクス教室です。 |
リラクゼーション ストレッチ | 15名 | 45分 | 吉田佳美 | ストレッチとは、体の筋肉を(伸ばす)ことです。筋肉や関節の柔軟性を高めることを目的とし、血行促進、疲労回復、転倒予防など、ゆったりとレッスンに参加してください。 |
ゆったりベリー | 15名 | 90分 | フローネ麻代 | 初めての方でも楽しめるベリーダンス教室です!体をほぐし、体幹・筋肉バランスを整えて、お腹周りをシェイプアップすることができます。 |
活き活き健康体操 | 15名 | 60分 | 家崎なつ子 | 健康の維持・増進のための運動を行います! |
楊名時太極拳 | 15名 | 90分 | 山口静恵 | 深く腹式呼吸をして、酸素を取り入れながら筋肉の伸縮を行う太極拳で健康保持・体力増進を図ります。 |
デトックスヨガ | 15名 | 60分 | 宮岡彩乃 | 心身がスッキリしない方、ストレスを感じている方、ヨガ初心者~中級者の方におすすめ。デトックス効果の高いヨガのポーズを中心に行う事で、心身に滞った余分な老廃物の排出を促していきます。むくみや便秘改善、ストレス緩和や自律神経の改善にも効果的なヨガクラスです。 |
はじめてのヨガ | 15名 | 60分 | 宮岡彩乃 | ヨガの基本的なポーズを一つひとつ練習します。身体が硬い方、運動が苦手な方などヨガの初心者にお勧めのクラスです。 |
ヒメトレ | 15名 | 45分 | 藤倉貴子 | 4㎝ほどのポールを使用して椅子に座って行うトレーニングです。鍛えづらかった骨盤底筋にアプローチ。尿漏れの予防・改善、肩こり・腰痛の改善、姿勢の改善など様々な効果が得られる新感覚トレーニングです。 |
BOXERCISE | 10名~15名 | 45分 | RYOTO | ボクシングの動き・筋力トレーニングを取り入れながら行います!脂肪燃焼・体をだくさん動かしたい方におすすめです! |
あさヨガ | 15名 | 60分 | 西村里緒 | 心と身体の目覚め。心地よい身体づくりを目指します。運動不足解消・初心者の方にもおすすめです。自分の心と身体と向き合う時間にしていきましょう。 |