教室案内

ACTIVITY PROGRAM

 

料金について

教室料金表

1回券フリー券(31日券)
レッスン料540円3240円

※フリー券は購入日より31日間有効です。
※レッスン参加には、別途で施設利用料金(月会費・1回利用料金)が必要です。
※フリー券は会員のみ購入可能です。

各教室について

プールレッスン

講座名定員時間インストラクター内容
成人水泳教室(初心者)15名45分濵田 哲
伊藤香織

初心者向けの水泳教室。
クロールの息継ぎができない方にお勧めです。
成人水泳教室(初級)15名45分井上美奈
奥村将光
初心者向けの水泳教室。
これから水泳を習いたい方にお勧めです。
成人水泳教室(中級)20名60分内山將文
濵田 哲
初心者から中級者まで、しっかり泳げる水泳教室です。クロールだけでなく背泳ぎなど4泳法の習得を目指します。
かんたんアクア15名45分大西敏貴初心者の方を対象とした運動です。 目的としては筋力、心肺機能の向上を目的としています。 アクアミットを使って更に水の抵抗を加え負荷を上げていきます。 Let’s Enjoy‼
アクアビクス20名45分中井直美水中で行うエアロビクス。
水の抵抗や浮力を活用することで体力強化やダイエットにも効果的です。

スタジオレッスン

講座名定員時間インストラクター内容
揚名時太極拳15名90分山口静恵深く腹式呼吸をして、酸素を取り入れながら筋肉の伸縮を行う太極拳で健康保持・体力増進を図ります。
小さなバランスボール教室15名60分竹内みほ子小さなバランスボールを使った運動教室です。「転がる」「弾む」「クッション性」などボールの特性を活用したストレッチやトレーニングを行います。
健康ヨガ15名60分大川由美子いつまでもバランスのとれた美しい姿勢を保てるよう、色々なポーズや動き、呼吸法を無理なく楽しく行うヨガです。
フィットネス
ヨガ
15名60分中井直美初心者から参加できる健康体力づくりを目的としたヨガ教室です。
はじめてのヨガ15名60分宮岡彩乃ヨガの基本的なポーズを一つひとつ練習します。身体が硬い方、運動が苦手な方などヨガの初心者にお勧めのクラスです。
デトックスヨガ
15名60分心身がスッキリしない方、ストレスを感じている方、ヨガ初心者~中級者の方におすすめ。 デトックス効果の高いヨガのポーズを中心に行う事で、心身に滞った余分な老廃物の排出を促していきます。 むくみや便秘改善、ストレス緩和や自律神経の改善にも効果的なヨガクラスです。
やさしい
ヨガ
15名60分ヨガ初心者、適度に体を動かしたい方、心と体を解したい方におすすめ。あなた自身の呼吸に合わせながら、マイペースにゆっくりと動いていきましょう。 頑張りすぎず、無理をせず、自分自身の心地よさを大切にするヨガクラスです。
ヒメトレ15名45分藤倉貴子4㎝ほどのポールを使用して椅子に座って行うトレーニングです。
鍛えづらかった骨盤底筋にアプローチ。
骨盤底筋を鍛えることによって尿漏れの予防・改善、肩こり・腰痛の改善、姿勢の改善など様々な効果が得られる新感覚トレーニングです。

ストレッチポール
15名45分筋肉を緩めて骨格を正し、コアを活性化。
身体をリセットして、コリ・冷え・不眠などの不調を改善させます。

コアトレ15名45分体幹を鍛えることで、お腹周りの筋肉や関節の動きを整えます。
姿勢の安定、運動能力の向上が目的です。
健康体操15名45分中高齢者向けの健康体操教室。「ストレッチング」「筋力トレーニング」など、基本的な運動を行います。
かんたんエアロ15名45分大西敏貴初心者向けのエアロビクス教室。運動負荷も軽く、簡単なステップで構成しています。
ガチンコボディ
メイクジム
15名45分家崎仁成体幹トレーニングや全身運動をサーキット形式で行います。持続的に実施するため有酸素運動効果も期待できます。シェイプアップや体力づくりに効果的です。
エアロビクス15名60分中井直美初心者から中級者まで、しっかり運動できる本格的なエアロビクス教室です。